El tercer lunes de enero ha sido etiquetado como el “Blue Monday” y este 2024 esa fecha se refiere a este 15 de enero, esto, es un término acuñado por el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005, bautizando a este día como el más triste del año debido a una combinación de factores como el clima frío, las deudas navideñas, la falta de motivación y la lejanía de las festividades.
El Blue Monday ha generado controversia desde su creación, pues hay algunos críticos que argumentan que es un concepto pseudocientífico, dado que no existe evidencia sólida para respaldar su existencia. Sin embargo, muchos siguen teniendo una sensación de tristeza y melancolía en este día en particular.
Para profundizar en este fenómeno, algunos psicólogos, explican que el Blue Monday puede ser una combinación de factores psicológicos y sociales, que se combinan para originar sensaciones de vacío, que luego se reflejan como tristeza.
Una vez que han concluido las festividades, es común experimentar una especie de bajón emocional. La emoción y la alegría que sentimos durante las celebraciones pueden desvanecerse, dejándonos con una sensación de vacío.
Además, el clima invernal también puede influir en nuestro estado de ánimo. Los días más cortos y oscuros pueden afectar nuestro nivel de energía y aumentar la sensación de tristeza. La falta de luz solar puede disminuir la producción de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, lo que contribuye a sentirnos más deprimidos.
Sin embargo, todo este cúmulo de sensaciones en el marco del Blue Monday no son una regla universal y que cada persona puede experimentar este día de manera diferente.
La tristeza y la melancolía son emociones normales y pueden ser temporales. Si alguien se siente abrumado o experimenta síntomas de depresión durante un período prolongado, es recomendable buscar ayuda profesional.
En última instancia, el Blue Monday puede ser una oportunidad para reflexionar sobre nuestro bienestar emocional y tomar medidas para cuidarnos a nosotros mismos. Practicar el autocuidado, buscar actividades que nos hagan sentir bien y rodearnos de personas positivas puede marcar la diferencia en cómo enfrentamos este día y otros momentos difíciles.
Aunque la existencia del Blue Monday sigue siendo objeto de debate, no hay duda de que el bienestar mental es un tema importante que merece atención y cuidado. En lugar de dejarnos llevar por la tristeza, podemos utilizar este día como una oportunidad para promover la salud mental y recordar que siempre hay luz al final del túnel.